segunda-feira, janeiro 16, 2012

ALFABETO EMOCIONAL

Depressão, stress, sangue ruim, serotonina e cortisol

O DR. Juan Hitzig (professor de biogerontologia) estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas condutas e atitudes.
Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos 5 trilhões de células que formam um organismo.


Condutas S: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem a secreção de SEROTONINA.


Condutas R: ressentimento, raiva, rancor, reprovação, repressão, resistência facilitam a secreção de CORTISOL, hormônio corrosivo para as células


Condutas S geram atitudes A: ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação.


Condutas R geram atitudes D: depressão, desânimo, desespero e desolação.


Aprendendo este alfabeto emocional viveremos mais tempo e melhor porque o “SANGUE RUIM” (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento.
O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável. Tenha uma excelente vida! Cheia de serotonina . . .



Enviado pela Psicóloga ALESSANDRA DELLATORRE

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